co zjeść

[...] ? tak niestety odżywianie w sposób śmieciowy pozwala bardzo szybko wypełnić bilans nie czując się zbyt mocno najedzonym skomponowanie miski w diecie zbilansowanej tak żeby zjeść tylko z dobrych źródeł te ~2500kcal jest lekkim szokiem generalnie i jeden i drugi odżywiali się w sposób nieregularny zapychając się byle czym i co jakiś czas [...]

[...] ? tak niestety odżywianie w sposób śmieciowy pozwala bardzo szybko wypełnić bilans nie czując się zbyt mocno najedzonym skomponowanie miski w diecie zbilansowanej tak żeby zjeść tylko z dobrych źródeł te ~2500kcal jest lekkim szokiem generalnie i jeden i drugi odżywiali się w sposób nieregularny zapychając się byle czym i co jakiś czas [...]

mam głupie pytanie : jak jecie? do pełna by zjesc co rozpisane czy raczej odchodzicie z nie całkiem pełnym żołądkiem, bo ja mam wrażenie , że bebech wielki od rozciągniętego żołądka

mam głupie pytanie : jak jecie? do pełna by zjesc co rozpisane czy raczej odchodzicie z nie całkiem pełnym żołądkiem, bo ja mam wrażenie , że bebech wielki od rozciągniętego żołądka Markoto - ja kiedyś czytałam że zanim do mózgu dotrze z żołądka sygnał ze jest pełen mija trochę czasu. Więc podobno wstawać od stołu lekko niedo.... jedzonym :-D

[...] siebie wcisnąć. Ważyłem 53 kg przy 172 wzrostu. Jadłem podobnie jak ty słodycze , obiad , ogólnie mało rzeczy. Chleb do szkoły zawsze wracał niezjedzony do domu. Potrafiłem zjeść przez dzień tylko słodycze . Ale postanowiłem to zmienić. Do szkoły zaczołem brać chleb razowy z pasztetem(nie jest wtedy taki suchy, lepiej wchodzi) . Miałem problemy [...]

[...] i nierozruszane). Pytanie: co myślicie o warzywach strączkowych? mam to białko liczyć do całości? Pytanie 2: jeżeli biegałam wieczorem, po ostatnim posiłku to MUSZE zjeść coś z cukrami (przed snem!)? Pytanie 3: nigdy nie jadłam takiej ilości białka (ok 1,5g/kg masy) i jeszcze mnie brzuch boli, organizm nie jest przystosowany, macie na to [...]

[...] dni. Nawet teraz przed chwilą rozciągałem się. A od przyszłego tygodnia lub od września mam nadzieję wrócić na siłownię. Chcę trenować po swojemu, ale zgodnie z waszymi zaleceniami dietetycznymi. Pragnę tym sposobem zwiększyć masę mięśniową bez przyrostu poziomu tkanki tłuszczowej. Tymczasem idę wziąć prysznic po rozciąganiu i zjeść coś(!).

No zdecydowanie. Skoro idzie, to po co zmieniać. Ja lecę pod sitko i zjeść jakiś po treningowy porządny. Potem zajrzę jeszcze. ;p

Britney ssie... Oh, wait..%-) Celeste jest najlepsza. A co do żarcia w nocy to nie wiem dlaczego, ale dużo osób tak ma że im później tym więcej zjeść mogą. Ja tam też kolację jem kolo 21 a potem druga, czasem trzecia..:)

[...] moze być na niskich kcal? Nie wiem czy pizza podkręca metabolizm np. %-) Ladies zazwyczaj nie jedzą tego samego co patrzę po dziennikach codziennie, ale dieta u nas się składa codziennie z kurczaka z ryżem + oliwa. Dlatego fajnie jest sobie zjeść raz na tydzień np. pizze, zeby nie było monotonne. Poza tym organizm potrzebuje też czegoś innego.

ty nigdy nie byłeś pierwszy! ide miche zjesc bo dopiero co wstałem88-O

no ale też to jest jest to co mogłoby być gdyby nie te choróbska prawda.. A np jak ja jestem chory to kompletnie nic nie jestem w stanie zjeść nic.. a najczęśćiej to mnie angina łapie

co jadles? ja kuzwa nie moge 4k zjeść

[...] rozumiem pytania, ale nie widzę problemu, że daje nabiał jako źródło białka. Tak samo jakby zapytał dlaczego ktoś daje kurę do posiłku :) Co do banana... hmmm, bo chciałem zjeść ? %-) A tak poważnie, na ten moment jem to co lubię, nie trzymam się jakiegoś ścisłego schematu, staram się przede wszystkim jeść czysto i zdrowo ;) Pewnie jeśli [...]

Tak tylko jak będę miał na nocke 22;00-6:00 to śpie do 13:00 i nie zdąże zjeść tyle posiłków gdzie o 18 już trening Jajka mogę wrzucić do 2 posiłku ;-) Nie mam pojęcia co dać do tego 4 posiłku jeszcze? Jakieś sugestie co do okołotreningówek? Zmieniony przez - susanookln w dniu 2015-02-01 22:33:22

wiecie co strasznie tłuszczy mi się chce boczku smażonego, pieczarek z cebulką, karczku, czy orientujecie się czy mogę zjeść np. połowe tłuszzu w 1 posiłku? albo więcej niż połowe?

ja tam sery lubię, często w ramach powiedzmy - przyprawy. lubię pokruszyć kawalątek chedarra na sałatkę, albo goronzoli, albo zjeść pleśniaka ja się tak staram ale kocham sery miłością przeogromną, wszystkie, i ostatnio sobie poskakałam z tłuszczem jak zrobiłam w biedrze zakupy :-P A w ogóle to teraz kupuję tylko pleśniowe, albo długodojrzewające [...]

[...] dzien być na słodyczach bez obiadu itp, teraz od kiedy staram się jeść to co Ladies( w sumie większość ma niskie IG), to każda słodycz , którą wcześniej pochłaniałam jest dla mnie za słodka i po prostu nie daje rady zjeść. A mój Tz w ogóle słodkiego nie jada od kiedy się znamy, czyli 12 lat...czasem gorzka czekolada...może mu dorównam niedługo;)

gainer ma zastępować posiłek, więc jedz go wtedy, kiedy nie możesz normalnego czegoś zjeść. staraj się jeść co mniej więcej 3 godz. a jak wlaśnie nie możesz akurat w danym momencie zjeść nic to wypij gainerka

Bullet,ona ma geny zaj**iste,dietetyka trenera i kucharza,jedyne,co go obchodzi,to kasa,ktora ma im za to zaplacic...Mi jak trener osobisty rozpisal diete,to wydawalem 450zl tygodniowo i stalem 3/4 czasu wolnego w kuchni myjac gary,gotujac i dalej myjac gary,jesc mi sie noe chcialo,jak widzialem ile to mniebkosztuje zdrowia...On spi po [...]